Bonjour à tous,
Est ce qui vous arrive qu’immédiatement après avoir mangé, vous sentez déjà que votre ventre vient de gonfler?
Où vous sentez déjà que votre énergie est à plat, et que vous vous demandez comment vous allez passé à travers la journée.
Le matin c’ est la période de désintoxication, de nettoyage du corps, d’élimination c’ est pour ça que plusieurs personnes vont allé à la selle, après avoir bu un café ou après avoir déjeuner, c’ est le neuf qui pousse le vieux. Savez vous que si vous allez a la selle, une fois à tous les 3 jrs , 3 repas x 3 jrs égale 9 repas, vous êtes 8 repas en retard, vous êtes vous déjà demandé, ou vous avez pu mettre tout ça , et oui dans vos intestins, qui deviennent comme une poubelle à trainer. Souvent on en voit des conséquences sur notre peau, avoir des boutons c’est pas là par hasard, vous n’êtes pas le mal chanceux qui a été pigé. L’extérieur est le reflet de notre intérieur! Si votre teint est gris, nettoyez votre intestin!
Une autre règle importante, c’ est de manger vraiment si vous avez faim, pas par obligation, pas parce qu’il est midi. Et comme ça mon corps pourra mettre l’énergie à faire son ménage. Comme mentionnez, dans la première vidéo, je vais le plus possible évitez les produits laitiers, et le gluten, soit les toasts, les céréales transformées, les muffins de l’industrie, parce qu’ils sont inflammatoires et perturbent notre intestin et crée comme un genre de colle, qui nous fait sécréter du mucus. Avez vous parfois des sécrétions dans la gorge et alors vous devez vous dérhumer souvent dans la journée, ou durant le repas vous vous mouchez. Je vous comprends, c’est ce qui m’arrive si je mange des produits laitiers ou du gluten c’est la façon qu’à le corps de se protéger contre ces aliments qui ne lui font pas.
Attention même si vous n’avez pas ces symptômes, ça veut pas dire que ces aliments sont bons pour vous, votre corps peut vous le démontrer autrement, comme avoir le ventre ballonné, ou en ayant une baisse d’énergie etc.
Un autre bon déjeuner, rapide et facile à préparer, c’ est un smoothies, fait avec des fruits, tel l’ananas qui contient un enzyme particulier, qui aide à la digestion, et dévore les mauvais gras de notre corps, j’y ajoute des mangues, une demi banane, 3 dattes fraiches, de l’eau, je mélange au blender et le tour est joué. Pourquoi je fais mon smoothie de préférence avec de l’eau, c’ est que les fruits et l’eau ont comme fonction de nettoyer et je veux aider mon corps à se désintoxiquer, et dans ce smoothies je lui fournit des fibres, rappelez vous l’idéal 30gr de fibre/ jour, et notre corps est fait à 70% d’eau.
J’aimerais aussi vous expliquez une règle à vérifier, quand vous mangez des aliments transformés. C’est de regarder les tableaux nutritionnels des aliments , on doit dire glucides moins fibres et le résultat ne doit pas dépasser 24gr de glucides, sinon votre pancréas va compenser, et le surplus va se stocker en gras, à la longue on épuise notre pancréas, et c’ est comme ça que l’on se dirige vers un problème de diabète.
Avez vous des variations d’énergie dans la journée, ou surtout vers 3h l’apres midi vous vous demandez comment vous allez terminer votre journée. Que c’ est difficile quand on a peu d’énergie. Plus vous allez faire attention à bien vous alimenter et éviter le plus possible les aliments transformés et plus votre énergie va remonter. Beaucoup d’ aliments que nous mangeons,sont fabriqués avec de la farine blanche ou de blé, L’indice glycémique du blé est à 72, tandis que pour le sucre blanc c’ est de 59, c’ est aussi pire pour le corps de manger des choses fait avec du blé que du sucre blanc, ça épuise nos réserve de minéraux alcalins, comme notre calcium , magnésium, ca nous fait continuellement des pics sur notre glycémie, donc notre énergie. Quand je parle de blé, j’inclus les choses faites avec de la farine blanche, contenu dans les pâtes alimentaires et les différents pains, et muffins. Et pour les repas du midi et du soir, favorisez de manger de 1/2 à 3/4 de votre assiette, de légumes crus ou salade, et 1/4 de protéine, comme du poulet, poisson, œuf, bœuf, noix, etc, et de grâce éviter les aliments cuits au micro ondes!
Avez vous essayez le déjeuner de la purée de pomme avec graines de lin et chanvre? C’est facile à préparer, et tellement nourrissant, vous verrez comment c’est bon, et rapide. Si je veux modifier mon énergie, et améliorer ma santé, je dois changer certaines habitudes, parce que si je fais mange toujours les mêmes choses, j’aurai toujours les mêmes résultats.
Si vous avez des commentaires, il me fera plaisir de vous répondre.